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刷新 翻看 我 打麻将,还有这个好处?有团队研究了中国1万多名中老年人

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而下面这个消息成都人更爱听…


最近,华中科技大学同济医学院和美国乔治亚大学公共卫生学院的联合研究团队发现:


打麻将有助显著提高中老年人心理健康水平,降低老年抑郁症发病率。


“中老年打打麻将怡情,可防抑郁”




据佐治亚大学、technology网站,最近发表在《社会科学与医学》(Social Science & Medicine)杂志上的一项新研究,经常打麻将有助于降低中老年人的抑郁症发病率。


研究人员表示,全球经济和流行病学的变化导致老年人的心理健康负担显著增加,尤其是那些生活在中低收入国家的老年人。


佐治亚大学副教授亚当•陈(Adam Chen)和中国华中科技大学的合作者分析了来自中国健康与退休纵向研究调查机构约1.1万名45岁及以上居民的数据。


他们将居民的抑郁症症状联系其社交活动的类型和频率,进行了比较,这些社交活动包括拜访朋友、参加体育俱乐部、在社区做志愿者和打麻将。


研究者发现——


频繁参加各种各样的活动可以拥有更好的心理健康状况,而经常打麻将的城市居民更不容易抑郁。


打麻将还有哪些好处?你可能没想到…




在打麻将的过程中,既需要对局势的判断和思考,也需要手上的动作又准又稳,脑子简直停不下来——这对于上了年纪,一天天衰退的大脑来说,是个不可多得的锻炼机会。


因此,打麻将不仅有助保持手部灵活,同时也是一种较好的思维训练活动,能够锻炼注意力和记忆力。


而且,打麻将需4个人参加,场面热闹,气氛活跃,有助消除人本身的孤独感,属于不错的社交活动。


打麻将有风险 这7类人不宜!




打麻将虽有一定好处,但不适合以下7类人:


①高血压、冠心病、心脑动脉硬化症的患者;


②腰肌劳损患者;


③甲亢患者;


④糖尿病患者;


⑤消化性溃疡患者;


⑥慢性肾病患者;


⑦青光眼患者。


据红星新闻报道:10月1日晚上8点多,成都55岁的潘某某(化名),一边打着麻将一边胸口不适、双手抽搐、冷汗直冒,很快痛苦地倒地……





现场的朋友立即拨打120,群众做胸外心脏按压近10分钟,直到市五医院急救车到达现场,才停下来!


据市五医院出诊医生黄强介绍,老潘是顽固性室颤,“在车上,我们持续除颤,但是效果不好,心跳始终无法恢复正常。”黄强判断,这是急性心肌梗死,病情非常危重……


不过幸运的是,经过一环扣一环,院外院内衔接与时间赛跑的抢救,最终把老潘从死神手里给抢了回来。从鬼门关走回来的老潘动容地说道:“以后不抽烟不打牌了。”


想要“健康”打麻将,你可以试试这样做!





上海市医学会骨科专科委员会主任委员、华山医院骨科主任姜建元教授曾发文解读“麻将综合征”。


简单来说,“麻将综合征”就是长时间坐着不动,会导致颈椎病、腰椎病的发生。


打麻将时,即使身体处于一个相对合理的姿势,如果身体保持一个姿势长时间不动,肌肉也会因此维持同一状态得不到放松而变得僵硬,造成颈部、腰部酸痛不适。


而且,小小的一张麻将桌却集纳了人们情绪的大起大落。对于爱打麻将的朋友们来说,娱乐的时候千万不要太过激动之外,因此想要避免“麻将综合征”,“健康”打麻将,这几点要做好:




四要


1.要放平心态




不要为输赢斤斤计较,打麻将主要图个乐呵,更能增进理解、加深感情。


2.要勤走动


每隔一两个小时起身走走。


先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈。既可以预防血栓,还能呼吸一下新鲜空气。


3.要多喝水,吃点东西,适可而止


打麻将是要消耗不少脑力体力的,中间记得多喝水,补充一点能量也不错,水果、坚果、酸奶等,都是不错的选择。


有高血压、糖尿病等慢性病,或身体比较弱的朋友,更需要要注意,感觉不舒服了,就休息。


4.要用对姿势


抬头挺胸,腰杆挺直,肩膀放松,双腿自然落地。腰后可以垫个靠垫,减轻疲劳感。


五不要


1.不要带病打麻将





如果有心脏病、脑血管不好或者严重的高血压等,不如和家人一起开心地说说话,其乐融融。


2.不要太激动


不要太激动,更不要意气用事,实在犯不着。


3.不要打通宵


身体才是革命的本钱,适度打麻将是娱乐,打得太累可就得不偿失了。


4.不要抽烟





烟,百害无一利。建议早点下决心戒掉。一屋子人都跟着吸二手烟,太不健康了。

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